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    ¿LA COCA-COLA ES TAN MALA COMO LA PINTAN?

    by Marcos Romero julio 16, 2018

    Vamos a ver, mucho se habla sobre los peligros de consumir refresco (en especial, Coca-Cola) como si por el hecho de tomarnos una lata ya tuviéramos un 200% más de probabilidades de desarrollar alguna enfermedad, cansado de tanto alarmismo, voy a tratar de matizar algunos…

    Nutrición

    ¿CUÁNTO PESO SE GANA EN LAS FESTIVIDADES?

    by Marcos Romero diciembre 24, 2017

    Diversas fuentes poco fiables, señalan que los días donde se gana más peso son los últimos de Diciembre, creando así un miedo bastante problemático en estas fechas, a su vez, no son pocos los nutriólogos que mediante infografías o imágenes en sus redes sociales ayudan…

    Mitos, Nutrición

    ESTUDIO: EFECTOS AL TOMAR PROTEÍNA EN EL PRE VS POST-ENTRENO

    by Marcos Romero diciembre 22, 2017

    Estudio en el que se utilizó una muestra de 21 hombres universitarios entrenados en fuerza (> 1 año de experiencia). Los participantes fueron asignados de forma aleatoria a uno de los dos grupos experimentales. El primer grupo (n=9) consumió un suplemento que contenía 25 g…

    Estudios

    ESTUDIO: CREATINA Y DEPRESIÓN RESISTENTE

    by Marcos Romero diciembre 20, 2017

    MONOHIDRATO DE CREATINA EN LA DEPRESIÓN RESISTENTE: ESTUDIO PRELIMINAR Estudio en el que 8 pacientes unipolares y 2 pacientes bipolares con depresión resistente a tratamiento farmacológico fueron tratados durante cuatro semanas con 3-5 g/d de monohidrato de creatina. Se utilizó la escala de Hamilton Depression…

    Estudios

    ESTUDIO: PROTEÍNA VS PROTEÍNA + HIDRATOS POST-ENTRENO

    by Marcos Romero diciembre 19, 2017

    Estudio en el que se evaluó si la proteína whey combinada con hidratos de carbono podría conferir un beneficio mayor a si solamente se consumía la proteína whey en el post-entreno. Para el análisis se utilizó una muestra de 68 sujetos no entrenados previamente asignados…

    Estudios

    ESTUDIO: SEGURIDAD DE DIETAS HIPERPROTEICAS

    by Marcos Romero diciembre 18, 2017

    Un estudio más sobre la seguridad que confieren las dietas hiperproteicas en personas sanas. Estudio en el que se analizó si la ingesta alta de proteínas (> 3 g/kg/d) afecta los marcadores clínicos de salud además del rendimiento y la composición corporal en hombres jóvenes…

    Estudios
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    Sobre mí

    Mi nombre es Marcos Romero y soy Nutriólogo y Entrenador y creé Nutrición en Forma con la finalidad de erradicar los mitos que abundan en el ámbito nutricional y fitness.

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