¿LA COCA-COLA ES TAN MALA COMO LA PINTAN?
Vamos a ver, mucho se habla sobre los peligros de consumir refresco (en especial, Coca-Cola) como si por el hecho de tomarnos una lata ya tuviéramos un 200% más de probabilidades de desarrollar alguna enfermedad, cansado de tanto alarmismo, voy a tratar de matizar algunos…
¿CUÁNTO PESO SE GANA EN LAS FESTIVIDADES?
Diversas fuentes poco fiables, señalan que los días donde se gana más peso son los últimos de Diciembre, creando así un miedo bastante problemático en estas fechas, a su vez, no son pocos los nutriólogos que mediante infografías o imágenes en sus redes sociales ayudan…
ESTUDIO: EFECTOS AL TOMAR PROTEÍNA EN EL PRE VS POST-ENTRENO
Estudio en el que se utilizó una muestra de 21 hombres universitarios entrenados en fuerza (> 1 año de experiencia). Los participantes fueron asignados de forma aleatoria a uno de los dos grupos experimentales. El primer grupo (n=9) consumió un suplemento que contenía 25 g…
ESTUDIO: CREATINA Y DEPRESIÓN RESISTENTE
MONOHIDRATO DE CREATINA EN LA DEPRESIÓN RESISTENTE: ESTUDIO PRELIMINAR Estudio en el que 8 pacientes unipolares y 2 pacientes bipolares con depresión resistente a tratamiento farmacológico fueron tratados durante cuatro semanas con 3-5 g/d de monohidrato de creatina. Se utilizó la escala de Hamilton Depression…
ESTUDIO: PROTEÍNA VS PROTEÍNA + HIDRATOS POST-ENTRENO
Estudio en el que se evaluó si la proteína whey combinada con hidratos de carbono podría conferir un beneficio mayor a si solamente se consumía la proteína whey en el post-entreno. Para el análisis se utilizó una muestra de 68 sujetos no entrenados previamente asignados…
ESTUDIO: SEGURIDAD DE DIETAS HIPERPROTEICAS
Un estudio más sobre la seguridad que confieren las dietas hiperproteicas en personas sanas. Estudio en el que se analizó si la ingesta alta de proteínas (> 3 g/kg/d) afecta los marcadores clínicos de salud además del rendimiento y la composición corporal en hombres jóvenes…