COMO ELABORAR UNA DIETA (PARTE 1)

Si llegaste al punto de querer saber como elaborar una dieta para lograr un mejor desempeño en el gimnasio o para llegar a tu objetivo (aumentar músculo, perder grasa) es porque posiblemente ya estés enterado de lo qué son los macronutrientes (proteínas, lípidos e hidratos de carbono), los micronutrientes…