octubre 2020

Nicotina para perder grasa ¿realidad o mito?

Introducción La nicotina es un alcaloide (metabolito sintetizado por plantas a partir de aminoácidos) que se encuentra, principalmente, en la planta de tabaco, aunque también se encuentra en otras plantas, pero en cantidades mínimas, por ello es que cuando hablamos de nicotina, rápidamente la ligamos al tabaco o a los cigarros. Y ya que hablamos… Leer más »Nicotina para perder grasa ¿realidad o mito?

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Sinefrina – Un suplemento efectivo para perder grasa y mi protocolo “secreto”

Introducción La sinefrina (p-sinefrina) es una molécula muy similar a las catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), las cuales, bajo multitud de procesos y en forma resumida, se encargan de la movilización de grasas y posterior oxidación. Quizá su nombre te recuerde a la efedrina, aquel suplemento mágico que un tiempo lo incluían en cualquier quemador de… Leer más »Sinefrina – Un suplemento efectivo para perder grasa y mi protocolo “secreto”

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Podcast: Episodio #5 | Pierde grasa tomando café y cómo maximizarlo

Podcast: Episodio #5 | Pierde grasa tomando café y cómo maximizarlo  Referencias Acheson, K. J., Gremaud, G., Meirim, I., Montigon, F., Krebs, Y., Fay, L. B., … & Tappy, L. (2004). Metabolic effects of caffeine in humans: lipid oxidation or futile cycling?. The American journal of clinical nutrition, 79(1), 40-46. Chad, K., & Quigley, B. (1989).… Leer más »Podcast: Episodio #5 | Pierde grasa tomando café y cómo maximizarlo

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Podcast: Episodio #4 | Ayuno intermitente

Podcast: Episodio #4 | Ayuno intermitente Cuarta entrega del podcast premium en el que hablo acerca del ayuno intermitente, qué es, protocolos, beneficios, cómo ponerlo en práctica, cómo y en qué casos es recomendable implementarlo. En la entrega anterior hablé un poco del ayuno, pero aquí dedico un poco más a hablar de este protocolo… Leer más »Podcast: Episodio #4 | Ayuno intermitente

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Podcast: Episodio #3 | Ayuno intermitente, frecuencia de comidas y mejor opción

Podcast: Episodio #3 | Ayuno intermitente, frecuencia de comidas y mejor opción Tercera entrega del Podcast de Nutrición en Forma, exclusivo para miembros de mi Patreon en la que trato un tema que muchos me han pedido que desarrolle, concretamente, hablo del ayuno intermitente, la frecuencia de comidas y cuál es la mejor opción de… Leer más »Podcast: Episodio #3 | Ayuno intermitente, frecuencia de comidas y mejor opción

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Podcast: Episodio #2 | Creando tu rutina de entrenamiento

Podcast: Episodio #2 | Creando tu rutina de entrenamiento Segunda entrega del Podcast para el Patreon de Nutrición en Forma en donde toco un tema que estoy seguro a muchos les interesa y es el de crear una rutina de entrenamiento de manera eficiente. En este capítulo traté de resumir los puntos más importantes de… Leer más »Podcast: Episodio #2 | Creando tu rutina de entrenamiento

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Podcast: Episodio #1 | Piloto

Podcast: Episodio #1 | Piloto Hola, en esta ocasión les traigo un intento de podcast, esperando que sea de su agrado, y si es así, explotar un poco más esta área. Cualquier comentario o sugerencia es bienvenido. En este episodio hablaré de la proteína como macronutriente y como suplemento, introducción a esta molécula, requerimientos, consideraciones… Leer más »Podcast: Episodio #1 | Piloto

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[Presentación] Taller de Antropometría

Les anexo la presentación que hice con respecto al taller de antropometría que impartí hace unos días, espero les sea de utilidad y cualquier duda, estaré atento. Asimismo, les anexo un enlace al manual de antropometría provisto por ISAK para quien quiera ahondar en el tema: https://es.scribd.com/document/375628061/Protocolo-Antropometria-2011-ISAK DESCARGAR PRESENTACIÓN

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[Descarga] Calculadora Nutricional

No son pocos los que me preguntan sobre la calculadora que utilizo para realizar los planes a mis pacientes y siempre digo lo mismo “no está a la venta”, en primer lugar porque no está terminada y en segundo, porque tiene algunos errores que están por corregirse. No obstante, uno de los beneficios de suscribirte… Leer más »[Descarga] Calculadora Nutricional

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