octubre 2020

Seminario de Nutrición Deportiva

Hace un par de años, junto a un colega, realicé un seminario de nutrición deportiva, en concreto yo hablé más sobre nutrición en el fitness, lo que más me compete. Les dejo la presentación, la cual, fue exclusivamente para los asistentes a la plática. En ella podrán saber un poco más sobre los distintos tipos… Leer más »Seminario de Nutrición Deportiva

Este contenido es exclusivo para nuestros suscriptores. Identifícate en este enlace o suscríbete a la Zona Premium en este otro.

Suplementación en el Deporte – Más allá del fiscoconstructivismo

Hola, qué tal están todos, les dejo una presentación donde hablo de las ayudas ergogénicas con más evidencia científica de que funcionan, explicación de su funcionamiento, dosificaciones y para qué deportes son más afines. Espero sea de su agrado. descargar presentación

Este contenido es exclusivo para nuestros suscriptores. Identifícate en este enlace o suscríbete a la Zona Premium en este otro.

Necesidades diarias de calorías y nutrimentos en las distintas fases del entrenamiento

Nueva presentación en la que hablo un poco más acerca de las necesidades nutricionales en atletas de diferentes tipos de deportes. Espero les sirva y les sea de mucha ayuda tanto a nutriólogos, entrenadores o entusiastas de estas áreas. ¡Muchas gracias a los que siguen aquí! Estoy esperando a que se me mejore la voz… Leer más »Necesidades diarias de calorías y nutrimentos en las distintas fases del entrenamiento

Este contenido es exclusivo para nuestros suscriptores. Identifícate en este enlace o suscríbete a la Zona Premium en este otro.

[Presentación] Alimentación antes, durante y después de una competencia

Les comparto una presentación que les ayudará a saber más sobre el manejo en torno a la competición de un atleta, haciendo hincapié en que son estrategias utilizadas para deportistas de alto rendimiento que requieren maximizar su fuerza o resistencia muscular, no son estrategias válidas para fisicoconstructivistas o personas que hacen deportes con finalidades estéticas.… Leer más »[Presentación] Alimentación antes, durante y después de una competencia

Este contenido es exclusivo para nuestros suscriptores. Identifícate en este enlace o suscríbete a la Zona Premium en este otro.

¿Ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo? Puede ser posible

Introducción Un objetivo que muchos tenemos, sin lugar a dudas, es el querer ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo, sin embargo, siempre se ha dicho (o, cuando menos, desde la era “basada en evidencia”) que esto no es posible a menos que entres en alguna de estas cuatro categorías: 1) tengas sobrepeso… Leer más »¿Ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo? Puede ser posible

Este contenido es exclusivo para nuestros suscriptores. Identifícate en este enlace o suscríbete a la Zona Premium en este otro.

[Presentación] Desarrollo de programas de fuerza enfocado a la hipertrofia

Hola de nuevo a todos, en esta ocasión les dejo una presentación en donde hablo de cómo desarrollar programas de fuerza enfocados a la hipertrofia, es una clase que planeo dar en formato de webinar en un futuro, obviamente, exclusiva para todos ustedes en agradecimiento de estar suscritos. ¿Qué van a aprender con esta presentación?… Leer más »[Presentación] Desarrollo de programas de fuerza enfocado a la hipertrofia

Este contenido es exclusivo para nuestros suscriptores. Identifícate en este enlace o suscríbete a la Zona Premium en este otro.

Calculadora de suplementación y dosificación [BETA]

Hola a todos, en esta ocasión les quiero compartir una calculadora que acabo de realizar, como su nombre lo indica está en fase beta, poco a poco incorporaré más funciones para que sea más interesante y les sirva en su campo práctico. Para utilizarla solamente tienen que poner el peso actual de la persona y… Leer más »Calculadora de suplementación y dosificación [BETA]

Este contenido es exclusivo para nuestros suscriptores. Identifícate en este enlace o suscríbete a la Zona Premium en este otro.

[Descarga] Principios de evaluación, prescripción y adherencia al programa de ejercicios

Hola a todos. Primero que nada, quiero agradecer a todos y cada uno de los que forman parte de este pequeño pero gran proyecto, recuerden que gracias a su colaboración, me ayudan a poder divulgar información no solo aquí sino en todas las redes sociales, por lo cual, estoy muy agradecido y espero que toda… Leer más »[Descarga] Principios de evaluación, prescripción y adherencia al programa de ejercicios

Este contenido es exclusivo para nuestros suscriptores. Identifícate en este enlace o suscríbete a la Zona Premium en este otro.

[Audioartículo] ¿La dieta cetogénica es mejor para perder peso que una dieta convencional?

Introducción No es raro encontrarnos con personas que están en busca del santo grial para la pérdida de peso y pasan por una y otra dieta hasta que, de manera totalmente empírica, creen haberla encontrado, entonces comienzan a recomendarla a todo el que persiga su mismo objetivo. Una de las dietas que más se ligan… Leer más »[Audioartículo] ¿La dieta cetogénica es mejor para perder peso que una dieta convencional?

Este contenido es exclusivo para nuestros suscriptores. Identifícate en este enlace o suscríbete a la Zona Premium en este otro.

[Presentación] Indicadores bioquímicos en el deporte

¿Qué tal están todos? En esta entrada les traigo información que tanto si eres deportista como profesional de la salud o entrenador personal, seguramente te será de utilidad y es un tema que muchos pasan por alto: los indicadores bioquímicos y su relación con el deporte. ¿Qué significa que la CPK y la creatinina estén… Leer más »[Presentación] Indicadores bioquímicos en el deporte

Este contenido es exclusivo para nuestros suscriptores. Identifícate en este enlace o suscríbete a la Zona Premium en este otro.