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Bonus del día

Programa de entrenamiento

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Ni la mejor dieta te dará los beneficios que el ejercicio puede otorgarte, por eso es que el día de hoy te dejo una rutina para que, en caso de que no cuentes con alguna, no te limites y te actives fisicamente, está orientada para personas desde nivel principiante hasta avanzados y, lo mejor de todo, es que te incluyo varias opciones para que puedas realizarla tanto en gimnasio como en tu hogar, con un mínimo de equipo.

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Los otros días se irán desbloqueando

Cada día te llegará un correo con el enlace al material del siguiente día, recuerda revisar en correo no deseado o promociones en caso de que no lo veas

Día 2 Lock
Día 2
Como llevar una dieta flexible correctamente
Día 3 Lock
Día 3
Aprende a leer etiquetas de valor nutrimental
8zToygW
Día 4
Qué son las calorías y los macronutrientes
UG96yfD
Día 5
Conoce cuales son tus requerimientos de calorías
WfFkKwW
Día 6
Calcula tus requerimientos de proteínas, lípidos e hidratos
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Día 7
Conoce mi sistema y arma tus propios menús

Por si necesitas ir más allá...

¿Deseas cambiar tu estilo de vida, pero no sabes por dónde empezar? Quizá te interesen mis asesorías

He ayudado a más de

1000

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