Programa gratuito de 7 días:

Conoce cuales son tus requerimientos de calorías​

Descarga la guía del día 5 de tu programa gratuito

Si no sabes cuántas calorías necesitas, este es tu día

Bonus del día

He creado especialmente para ti una calculadora con la que podrás determinar rápidamente la cantidad de calorías que necesitas en unos pocos segundos, descárgala en el botón de abajo y conoce cuáles son tus requerimientos calóricos.
Por si aún no te has unido al grupo privado, te dejo el botón para que lo hagas, recuerda que ahí podrás resolver todas las dudas que tengas sobre este reto, así que no lo esperes más, únete y aprovecha al 100% este reto gratuito.

Los otros días se irán desbloqueando

Cada día te llegará un correo con el enlace al material del siguiente día, recuerda revisar en correo no deseado o promociones en caso de que no lo veas

Día 1
Tus primeros pasos para este reto están aquí
Día 2
Como llevar una dieta flexible correctamente
Día 3
Aprende a leer etiquetas de valor nutrimental
Día 4
Qué son las calorías y los macronutrientes​
WfFkKwW
Día 6
Calcula tus requerimientos de proteínas, lípidos e hidratos
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Día 7
Conoce mi sistema y arma tus propios menús

Por si necesitas ir más allá...

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