Programa gratuito de 7 días:

Conoce mi sistema y arma tus propios menús ​

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Termina este reto gratuito sabiendo crear tus propios menús

Bonus del día

En agradecimiento por haber llegado hasta el último día del reto gratuito te dejo aquí abajo la descarga de la calculadora nutricional completa con la que podrás calcular tanto tus calorías como tus macronutrientes y porciones de alimentos al día.
Por si aún no te has unido al grupo privado, te dejo el botón para que lo hagas, recuerda que ahí podrás resolver todas las dudas que tengas sobre este reto, así que no lo esperes más, únete y aprovecha al 100% este reto gratuito.

¡Ya todos los días están desbloqueados!

Felicitaciones por haber llegado hasta aquí, ya puedes volver a ver todos los días anteriores en caso de que te hayas perdido de algo.

Día 1
Tus primeros pasos para este reto están aquí
Día 2
Como llevar una dieta flexible correctamente
Día 3
Aprende a leer etiquetas de valor nutrimental
Día 4
Qué son las calorías y los macronutrientes​
Día 5
Conoce cuales son tus requerimientos de calorías​
Día 6
Calcula tus requerimientos de proteínas, lípidos e hidratos​

Por si necesitas ir más allá...

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