Entrenamiento de fuerza – Principios básicos

Tiempo estimado de lectura: 7 minutos El entrenamiento de fuerza o con cargas es el método principal de ejercicio para mejorar la fuerza y la masa muscular. Para promover dichas adaptaciones, se recomienda realizar un entrenamiento de fuerza de alta intensidad con cargas superiores al 60% de 1 RM, según palabras de Nóbrega y Libardi… Leer más »Entrenamiento de fuerza – Principios básicos