¿Es necesario periodizar tu entrenamiento para ganar masa muscular?

Introducción Se le denomina periodización al proceso por el cual se planifica y estructura un entrenamiento mediante la manipulación de variables (volumen, frecuencia, intensidad, carga y descarga). En palabras más coloquiales, sería todo lo contrario a lo que hace el bro que va al gym y empieza a hacer ejercicios aleatorios solo porque se le… Leer más »¿Es necesario periodizar tu entrenamiento para ganar masa muscular?