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Marcos Romero

[Audioartículo] Síndrome de ovario poliquístico, nutrición, entrenamiento y suplementación

Introducción El síndrome de ovario poliquístico es un desorden que tienen las mujeres en edad fértil que, en algunas ocasiones, les puede conferir ciertos problemas en su organismo, tanto metabólicos como hormonales o, incluso, de fertilidad, asimismo, esta condición puede propiciar a elevar el riesgo a sufrir alguna patología metabólica como resistencia a la insulina… Leer más »[Audioartículo] Síndrome de ovario poliquístico, nutrición, entrenamiento y suplementación

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Marcos Romero

[Audioartículo] Suplementación para la mejora de sueño

Introducción Todos sabemos, o al menos deberíamos de saber, que una buena alimentación y un buen entrenamiento son pilares fundamentales para generar resultados, sin embargo, hay otro gran desconocido y es el sueño, y no solo el sueño sino el descanso, porque puedes dormir 10 horas al día, pero si tus ciclos de sueño no… Leer más »[Audioartículo] Suplementación para la mejora de sueño

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Marcos Romero

[Audioartículo] ¿La dieta cetogénica es mejor para perder peso que una dieta convencional?

Introducción No es raro encontrarnos con personas que están en busca del santo grial para la pérdida de peso y pasan por una y otra dieta hasta que, de manera totalmente empírica, creen haberla encontrado, entonces comienzan a recomendarla a todo el que persiga su mismo objetivo. Una de las dietas que más se ligan… Leer más »[Audioartículo] ¿La dieta cetogénica es mejor para perder peso que una dieta convencional?

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Marcos Romero

[Audioartículo] ¿Cuánta masa muscular se pierde al dejar de entrenar?

Introducción Muy a relación de la situación que vivimos, quizá muchos nos estemos preguntando si al dejar de entrenar, nuestras ganancias se van a la basura, y es que con esto del SARS-COV-2 es sabido que cerraron muchos gimnasios, buscando disminuir la probabilidad de contagios de este virus, al ser los gimnasios uno de los… Leer más »[Audioartículo] ¿Cuánta masa muscular se pierde al dejar de entrenar?

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Marcos Romero

[Audioartículo] Técnicas para aumentar la síntesis proteica muscular

Audioarticulo: Abrir en una ventana nueva | Descargar Introducción En este artículo vamos a hablar de un tema que a todos nos debería de interesar ya que es gracias a este proceso que podemos obtener ganancia muscular. Hablo de la famosa síntesis proteica muscular (SPM), la cual es básicamente un periodo en el que existe… Leer más »[Audioartículo] Técnicas para aumentar la síntesis proteica muscular

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