Hola de nuevo a todos, en esta ocasión les dejo una presentación en donde hablo de cómo desarrollar programas de fuerza enfocados a la hipertrofia, es una clase que planeo dar en formato de webinar en un futuro, obviamente, exclusiva para todos ustedes en agradecimiento de estar suscritos. ¿Qué van a aprender con esta presentación?… Leer más »[Presentación] Desarrollo de programas de fuerza enfocado a la hipertrofia

Hola a todos. Primero que nada, quiero agradecer a todos y cada uno de los que forman parte de este pequeño pero gran proyecto, recuerden que gracias a su colaboración, me ayudan a poder divulgar información no solo aquí sino en todas las redes sociales, por lo cual, estoy muy agradecido y espero que toda… Leer más »[Descarga] Principios de evaluación, prescripción y adherencia al programa de ejercicios

Introducción Se le denomina periodización al proceso por el cual se planifica y estructura un entrenamiento mediante la manipulación de variables (volumen, frecuencia, intensidad, carga y descarga). En palabras más coloquiales, sería todo lo contrario a lo que hace el bro que va al gym y empieza a hacer ejercicios aleatorios solo porque se le… Leer más »¿Es necesario periodizar tu entrenamiento para ganar masa muscular?