Desde hace mucho tiempo, en cualquier sala de musculación se habla de que es necesario consumir proteína antes, durante y/o después del entrenamiento para poder construir una cantidad de masa muscular descomunal. Por el contrario, si esta práctica no sucede así se pierden todas las ganancias que se pudieron haber obtenido en ese día de… Leer más »Proteína en polvo ¿cuándo es importante el timing?