Calculadora de calorías

Para determinar la cantidad de calorías que necesitas, rellena todos los datos que se te piden de la manera más sincera posible, posteriormente, da clic en este enlace y adquiere el programa nutricional acorde a las calorías que te arrojó esta calculadora.

Tu gasto calórico para mantenerte es de:

Para disminuir grasa corporal necesitas:

Para aumentar tu masa muscular necesitas: