Introducción El galato de epigalocatequina (EGCG desde ahora) es una de las catequinas que conforman el té verde, actúa como antioxidante, por lo que su consumo puede ayudar en contra del daño celular, inflamación y a prevenir ciertas enfermedades. Además del té verde, algunas frutas y frutos secos como los frutos rojos o avellanas contienen… Leer más »Extracto de té verde (EGCG) y pérdida de grasa

Introducción La nicotina es un alcaloide (metabolito sintetizado por plantas a partir de aminoácidos) que se encuentra, principalmente, en la planta de tabaco, aunque también se encuentra en otras plantas, pero en cantidades mínimas, por ello es que cuando hablamos de nicotina, rápidamente la ligamos al tabaco o a los cigarros. Y ya que hablamos… Leer más »Nicotina para perder grasa ¿realidad o mito?

Introducción La sinefrina (p-sinefrina) es una molécula muy similar a las catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), las cuales, bajo multitud de procesos y en forma resumida, se encargan de la movilización de grasas y posterior oxidación. Quizá su nombre te recuerde a la efedrina, aquel suplemento mágico que un tiempo lo incluían en cualquier quemador de… Leer más »Sinefrina – Un suplemento efectivo para perder grasa y mi protocolo “secreto”

Hola, qué tal están todos, les dejo una presentación donde hablo de las ayudas ergogénicas con más evidencia científica de que funcionan, explicación de su funcionamiento, dosificaciones y para qué deportes son más afines. Espero sea de su agrado. descargar presentación

Introducción Hace poco, realicé unos análisis breves sobre dos proteínas en polvo de influencers famosas, con ello, vi a muchas personas solicitando que se analizaran más, sin embargo, se me hace más práctico realizar una guía con las principales características que deben ser analizadas en un suplemento proteico, para que así puedan realizar sus propios… Leer más »Puntos básicos a analizar en una proteína en polvo (Parte 1)